Gabrijela Klein, Autor bei GABRIJELA I PLANT POWER

21. јул 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 21. јул 2023

Kategorije

Veganski recepti

SMOOTHIE OD KAJSIJA I OVSENOG MLEKA

Kajsije nisu samo ukusne, već imaju i brojne prednosti za naše zdravlje: dobre su za imunitet štite od virusa i bakterija zdrave za srce, kosti i zube bogate ß-karotenom, vitaminom C, kalijumom i magnezijumom bogate vlaknima pospešuju proizvodnju kolagena i elasticiteta […]

19. јул 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 19. јул 2023

Kategorije

Kokosovo ulje, kokosov šećer i kokosova voda – Ovo niste znali...

KOKOSNUSS SUPERFOOD Die Kokosnuss enthält äußerst gesunde Inhaltsstoffe für unsere Gesundheit. Im Kokosöl enthaltenen Fettsäuren und daraus entstehenden Ketone könnten in der Behandlung vieler gesundheitlicher […]

6. јул 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 6. јул 2023

Kategorije

Veganski recepti

Kurkuma Latte

Zašto je kurkuma veoma zdrava i pritom savršena zamena za kafu? Kurkuma je: *antioksidans, *ima antiimflamatorno dejstvo, *važna za zdravlje mišića i nerava, *pospešuje imunitet, *smanjuje rizik za bolesti mozga, srčana oboljenja i rak, […]

18. јун 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 18. јун 2023

Kategorije

Veganski recepti

Smoothie od kupina i kokosovog mleka

KUPINE važe za bobičasto voće, koje sadrži ogroman broj antioksidanata, a jedna šaka kupina već sadrži polovinu dnevne preporučene količine vitamina C. Kako prepoznajemo, gde ima antioksidanata? Bogati antioksidansima su jako zeleno povrće ili zelena salata, tamno crveno i plavo voće, naročito bobičasto voće. […]

4. јун 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 4. јун 2023

Kategorije

Veganski recepti

Smoothie od banane i kivija

Ukusni smutiji jačaju imuni sistem, obezbeđuju dosta energije i zdravih hranljivih materija. Takođe, oni pružaju optimalnu podršku za gubljenje kilograma, ali i za dobijanje na težini, u zavisnosti od toga šta vam je potrebno. Smutiji su savršeni za sve, posebno za aktivne ljude koji nemaju vremena da dugo stoje u kuhinji. Jednostavni za usput i ukusni, smutiji su savršen obrok posle treninga ili tokom šetnje. […]

28. мај 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 28. мај 2023

Kategorije

Veganski recepti

Veganska supa od sočiva i krompira

Zašto je sočivo veoma hranljivo? Sočivo je bogato hranljivim materijama. Sadrži brojne vitamine kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin E kao i niacin i folna kiselina. Pored toga, sadrži i mnogo zdravih minerala kao što su kalijum, fosfor, magnezijum, mangan, selen, nikl i cink. Sočivo se može pripremiti na više različitih načina. Zbog visokog sadržaja gvožđa i proteina, idealno je za vegane i one koji žele da jedu manje mesa. Takođe je bogato vlaknima. […]

24. мај 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 24. мај 2023

Kategorije

Veganski recepti

Smuti sa spanaćem i pomorandžama

Ako misliš da smuti ne može da te zasiti, sada ću ti dokazati suprotno! Zeleni smutiji bi čak mogli da zamene obrok. Sadrže visoku koncentraciju vlakana, proteina, minerala i vitamina. Smutiji su idealni ako želiš da izbegneš iznenadne napade gladi i mogu te držati sitim 4-5 sati. Zbog toga bi trebalo u smuti dodati semenke ili orašaste plodove i namirnice sa visokim sadržajem vlakana. Smutiji su, takođe, odlični ako nemaš vremena za kuvanje. Bolje je napraviti smuti nego jesti brzu hranu i gotove proizvode. […]

7. мај 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 7. мај 2023

Kategorije

Veganski recepti

Smuti od malina i kokosovog mleka

ZAŠTO SU SMUTIJI TOLIKO HRANLJIVI I ZDRAVI: * smutijima možemo brzo da pokrijemo veliki deo naših dnevnih potreba za vitaminima i mineralima. * brza priprema * zdrava užina * jednostavni za usput * ukusni i bogati vitaminima * proteinski smuti za izgradnju mišića * smutiji sa manje kalorija za mršavljenje * više energije * bogati vlaknima […]

30. април 2023

Objavljeno od Gabrijela Klein an 30. април 2023

Kategorije

Sport i veganska ishrana

Veganska ishrana za sportiste

Veganska ishrana postaje sve popularnija među sportistima. Dobro isplanirana veganska ishrana može pomoći sportistima da poboljšaju svoje rezultate, skrate vreme oporavka i istovremeno održe optimalno zdravlje. Evo nekoliko korisnih saveta i preporuka za vegansku ishranu koja je posebno prilagođena potrebama sportista. Uravnotežena veganska ishrana za sportiste zasniva se na raznovrsnim biljnim namirnicama kao što su voće, povrće, proizvodi od celog zrna, mahunarke, orašasti plodovi, semenke i biljni proteini poput tofua, tempeha i seitana. Ove namirnice obezbeđuju važne hranljive materije kao što su ugljeni hidrati, proteini, zdrave masti, vlakna, vitamini i minerali, koji su ključni za sportsku izdržljivost. […]