VEGANSKA AMARANT ČOKOLADNA SRCA
Savršene zdrave poslastice za Dan zaljubljenih!
Tražiš nešto ukusno bez rafinisanog šećera i mlečnih proizvoda? Onda si ovde na pravom mestu! Ova amarant-čokoladna srca nisu samo ukusna, već i bogata hranljivim materijama.
Amarant se smatra posebno zdravim i ističe se odličnim nutritivnim vrednostima. Sadrži 14,6 g proteina na 100 g, kao i esencijalne aminokiseline poput lizina. Pored toga, obezbeđuje vredne masne kiseline (npr. linolnu kiselinu), vlakna (10,3 g/100 g) i fitonutrijente (800–1.500 mg/100 g).
Sastojci:
- 60–70 g pufovanog amaranta
- 90 g veganske crne čokolade
- 3 kašike kikiriki putera
- 2 kašike javorovog sirupa
- 2 - 3 kašike kokosovog ulja
- 1 kašičica kakaa
VEGANSKA AMARANT ČOKOLADNA SRCA
Priprema:
Otopiti čokoladu zajedno sa kokosovim uljem na pari.
Dodati kikiriki puter, javorov sirup i kakao prah i dobro promešati.
Dodati pufovani amarant i dobro izmešati dok se sve ravnomerno sjedini.
Smesu sipati u silikonski kalup sa srcima ili nekim drugim željenim oblikom i poravnati.
Staviti u frižider na najmanje jedan sat, dok se ne stegne.
Izvaditi iz kalupa i uživati!
Više mojih zdravih recepata: https://gabrijelaplantpower.com/
Nutricionističko savetovanje - besplatni termini: Izaberi datum i vreme - Calendly
