veganska ishrana

23. март 2026
1
Tempeh - Quinoa Salat
Objavljeno od Gabrijela Klein an 23. март 2026
Kategorije

SALATA OD TEMPEHA I KINOE

Lagana, hranljiva i puna ukusa, ova tempeh–kinoa salata predstavlja savršenu kombinaciju biljnih proteina, žitarica bogatih vlaknima i svežeg povrća. Odlična je kao lagani ručak, može se pripremiti unapred i poneti sa sobom ili poslužiti kao zdrav prilog. Svež limunov sok i maslinovo ulje daju prijatnu svežinu, dok zapečeni tempeh jelu dodaje bogatu, punu aromu. Ova tempeh–kinoa salata je veoma dobar izbor jer obezbeđuje mnogo važnih hranljivih materija i ujedno dugo drži sitim. Tempeh i kinoa sadrže kvalitetne biljne proteine koji podržavaju izgradnju mišića i metabolizam. Kinoa i proso svojim složenim ugljenim hidratima pružaju dugotrajnu energiju. Sveže povrće obezbeđuje vitamine, minerale i vlakna koja povoljno deluju na digestivni sistem i imunitet. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 23. март 2026
15. децембар 2024
2
Vegane Vanillekipferl glutenfrei
Objavljeno od Gabrijela Klein an 15. децембар 2024
Kategorije

VEGANSKE VANILICE BEZ GLUTENA

Ove vanilice su posebne jer su bez glutena, a istovremeno su neverovatno ukusne i veoma jednostavne za pripremu. Svako ko ih proba biće oduševljen. Odlučila sam da kao zaslađivač koristim samo malo vanilin šećera i smatram da sa zaslađivačima ne treba preterivati. Ukus je i ovako odličan, a ako ipak odlučiš da dodaš još malo šećera, izaberi zdraviju alternativu, na primer kokosov šećer. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 15. децембар 2024
21. октобар 2024
4
Objavljeno od Gabrijela Klein an 21. октобар 2024
Kategorije

VEGANSKI KAKAO - CIA PUDING

Cia semenke su bez glutena i poznate po tome što su posebno zdrave i bogate hranljivim materijama. Sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline. Cia semenke su dobar biljni izvor kalcijuma (šest puta više nego kravlje mleko) i takođe dobar izvor kalijuma i magnezijuma. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 21. октобар 2024
19. јул 2023
4
Kokosöl
Objavljeno od Gabrijela Klein an 19. јул 2023
Kategorije

Kokosovo ulje, kokosov šećer i kokosova voda – Ovo niste znali...

KOKOSNUSS SUPERFOOD   Die Kokosnuss enthält äußerst gesunde Inhaltsstoffe für unsere Gesundheit. Im Kokosöl enthaltenen Fettsäuren und daraus entstehenden Ketone könnten in der Behandlung vieler gesundheitlicher […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 19. јул 2023
6. јул 2023
5
Objavljeno od Gabrijela Klein an 6. јул 2023
Kategorije

Kurkuma Latte

Zašto je kurkuma veoma zdrava i pritom savršena zamena za kafu? Kurkuma je: *antioksidans, *ima antiimflamatorno dejstvo, *važna za zdravlje mišića i nerava, *pospešuje imunitet, *smanjuje rizik za bolesti mozga, srčana oboljenja i rak, […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 6. јул 2023
18. јун 2023
5
Objavljeno od Gabrijela Klein an 18. јун 2023
Kategorije

Smoothie od kupina i kokosovog mleka

KUPINE važe za bobičasto voće, koje sadrži ogroman broj antioksidanata, a jedna šaka kupina već sadrži polovinu dnevne preporučene količine vitamina C. Kako prepoznajemo, gde ima antioksidanata? Bogati antioksidansima su jako zeleno povrće ili zelena salata, tamno crveno i plavo voće, naročito bobičasto voće. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 18. јун 2023
4. јун 2023
6
Objavljeno od Gabrijela Klein an 4. јун 2023
Kategorije

Smoothie od banane i kivija

Ukusni smutiji jačaju imuni sistem, obezbeđuju dosta energije i zdravih hranljivih materija. Takođe, oni pružaju optimalnu podršku za gubljenje kilograma, ali i za dobijanje na težini, u zavisnosti od toga šta vam je potrebno. Smutiji su savršeni za sve, posebno za aktivne ljude koji nemaju vremena da dugo stoje u kuhinji. Jednostavni za usput i ukusni, smutiji su savršen obrok posle treninga ili tokom šetnje. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 4. јун 2023
24. мај 2023
6
Objavljeno od Gabrijela Klein an 24. мај 2023
Kategorije

Smuti sa spanaćem i pomorandžama

  Ako misliš da smuti ne može da te zasiti, sada ću ti dokazati suprotno! Zeleni smutiji bi čak mogli da zamene obrok. Sadrže visoku koncentraciju vlakana, proteina, minerala i vitamina. Smutiji su idealni ako želiš da izbegneš iznenadne napade gladi i mogu te držati sitim 4-5 sati. Zbog toga bi trebalo u smuti dodati semenke ili orašaste plodove i namirnice sa visokim sadržajem vlakana. Smutiji su, takođe, odlični ako nemaš vremena za kuvanje. Bolje je napraviti smuti nego jesti brzu hranu i gotove proizvode. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 24. мај 2023
7. мај 2023
8
Objavljeno od Gabrijela Klein an 7. мај 2023
Kategorije

Smuti od malina i kokosovog mleka

ZAŠTO SU SMUTIJI TOLIKO HRANLJIVI I ZDRAVI: * smutijima možemo brzo da pokrijemo veliki deo naših dnevnih potreba za vitaminima i mineralima. * brza priprema * zdrava užina * jednostavni za usput * ukusni i bogati vitaminima * proteinski smuti za izgradnju mišića * smutiji sa manje kalorija za mršavljenje * više energije * bogati vlaknima […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 7. мај 2023