ČIA PUDDING SA PISTAĆIMA I SEMENKAMA SUNCOKRETA vegan i bogat proteinima
Čía-puding sa pistaćima i semenkama suncokreta – tvoj letnji doručak
Kremasti čia puding sa hrskavim pistaćima je savršen doručak u toplim danima: lagan, osvežavajuć i zasitan. Kombinacija pruža visokokvalitetne biljne proteine, zdrave masti i dugotrajnu energiju – savršeno za snažan početak dana.
Čia semenke podržavaju varenje zahvaljujući svojim vlaknima, dok pistaći obezbeđuju vredne minerale poput magnezijuma i gvožđa. Pored toga tu je i dodatna doza antioksidanata, koja je dobra za telo i kožu.
Doručak koji ne samo da je ukusan, već je dobar i za creva, srce i nivo šećera u krvi, a pritom se brzo priprema i idealan je za meal prep - pripremu obroka unapred.
Čía-puding sa pistaćima - priprema u blenderu
ČIA PUDING SA PISTAĆIMA I SEMENKAMA SUNCOKRETA
vegan i bogata proteinima
ZUTATEN:
50 g čia semenki
20 g oljuštenih semenki suncokreta
4 urme
1 kašika javorovog sirupa
250–300 ml biljnog mleka
20 g pistaća
1 kašika putera od indijskog oraha ili badema (oko 20 g)
pistaći za dekoraciju
Količina: dovoljna za 3 porcije dezerta ili 2 porcije doručka
PRIPREMA:
Sve sastojke osim pistaća za posipanje staviti u blender.
Blendati dok se ne dobije kremasta i glatka smesa.
Smesu sipati u čaše i ostaviti da odstoji u frižideru najmanje 2 sata ili idealno preko noći.
Dekorisati seckanim pistaćima pre serviranja.
Savet: odlično u kombinaciji sa veganskim jogurtom
Više mojih zdravih recepata: https://gabrijelaplantpower.com/
Nutricionističko savetovanje - besplatni termini: Izaberi datum i vreme - Calendly
Ähnliche Beiträge
24. мај 2026
13. мај 2026
12. мај 2026