nutricionizam

22. фебруар 2026

KEKS OS INDIJSKOG ORAHA I OVSENIH PAHULJICA vegan i bez rafinisanog šećera

Ovaj keks predstavlja savršen spoj ukusa i hranljivosti — bez rafinisanog šećera i od potpuno prirodnih sastojaka. Ovsene pahuljice bogate vlaknima daju dugotrajnu energiju. Indijski orasi obezbeđuju zdrave masti i biljne proteine. Puter od badema ili indijskog oraha dodatno zasiti i obogati teksturu. […]
13. јануар 2026

ENERGY- BALLS like FERRERO ROCHER vegan i bez rafinisanog šećera

Zašto je ovaj recept tako predivan? Ove male energetske kuglice podsećaju ukusom na Ferrero Rocher – samo u zdravom obliku! Veganske su, bez glutena i bez rafinisanog šećera, prirodan su izvor energije i savršena užina za poneti ili nakon treninga. Hrskave, čokoladne, sa orasima – a ipak pune dobrih hranljivih sastojaka, savršene su za sve koji žele da se hrane zdravo i prirodno. […]
8. јун 2025

VEGANSKA SALATA OD TOFU SIRA I PARADAJZA SA ULJEM OD BELOG LUKA – bogata proteinima

Ova salata od tofua i paradajza savršen je lagani obrok za tople dane. Fino izrendani tofu u kombinaciji sa sočnim paradajzom, aromatičnim bosiljkom i prstohvatom čilija stvara uravnoteženu mešavinu blagih i pikantnih ukusa. Domaće ulje od belog luka zaokružuje celo jelo i svojim prirodnim sastojcima doprinosi jačanju imuniteta. […]
29. мај 2025

PROTEINSKI SMOOTHIE OD KUPINA

Bobičasto voće spada među najzdravije vrste voća i to s razlogom. Među njima su borovnice, maline, jagode, brusnice i grožđe – male, šarene plodove intenzivnog ukusa i visoke nutritivne vrednosti. Bogate su vlaknima, vitaminom C i antioksidantima, posebno polifenolima, koji pomažu telu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa, kao i u prevenciji hroničnih bolesti. […]
13. фебруар 2025

VEGANSKA SRCA OD KOKOSA I BADEMA

Kokos je bogat zdravim mastima: sadrži srednjelančane masne kiseline koje telo brzo pretvara u energiju i koje podržavaju rad metabolizma. Pored toga, kokos ima antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti ćelija od slobodnih radikala. Kokosovo ulje ima protivupalna i hidratantna svojstva koja povoljno deluju na kožu i kosu. […]
11. фебруар 2025

OSVEŽAVAJUĆA SALATA OD NARA - II

Zeleno povrće sadrži važne minerale, kao što su: Kalijum – za krvni pritisak i funkciju mišića. Magnezijum – za mišiće i nerve. Gvožđe – za transport kiseonika. Kalcijum – za kosti i zube. Fosfor – za kosti i proizvodnju energije. Cink – za imunitet. […]
9. фебруар 2025

VEGANSKA AMARANT ČOKOLADNA SRCA

Savršene zdrave poslastice za Dan zaljubljenih! Tražiš nešto ukusno bez rafinisanog šećera i mlečnih proizvoda? Onda si ovde na pravom mestu! Ova amarant-čokoladna srca nisu samo ukusna, već i bogata hranljivim materijama. […]