Lešnik – čoko smoothie, vegan i bogat proteinima

Kremast, orašast i hranljiv – ovaj lešnik-čoko smoothie je savršen za energičan početak dana ili kao nutritivni međuobrok.

Kombinacija pečenih lešnika, biljnog mleka, finog kakao praha i malo javorovog sirupa ne samo da stvara božanski ukus, već obezbeđuje i važne vitamine, minerale i biljni protein. Urme daju prirodnu slatkoću, dok maka podržava hormonsku ravnotežu, a kakao je bogat gvožđem – za dodatnu energiju i vitalnost.

Lešnici nisu samo ukusni, već i pravo bogatstvo za zdravlje. U kombinaciji sa biljnim sastojcima – kao u ovom lešnik-čoko smoothiju – pružaju dragocene nutrijente koji jačaju telo i um.

Pozitivni efekti lešnika na zdravlje:

• Pomažu zdravom varenju zahvaljujući važnim vlaknima.
• Prirodno pomažu u kontroli telesne težine i daju osećaj sitosti.
• Štite ćelije od oksidativnog stresa zahvaljujući vitaminu E i antioksidantima.
• Snižavaju nivo holesterola i podstiču zdravlje srca.
• Povećavaju plodnost i poboljšavaju kvalitet spermatozoida.
• Jačaju funkciju mozga – idealno za koncentraciju i pamćenje.
• Djeluju protivupalno i smanjuju hronične upale.
• Regulišu nivo šećera u krvi i pomažu kod dijabetesa.
• Neguju kožu i kosu i doprinose svežem, blistavom izgledu.

Jedna čaša ovog lešnik-čoko smoothija ne prija samo čulu ukusa – već i tvom telu obezbeđuje važne vitamine, minerale i proteine.

Lešnik – čoko smoothie, vegan i bogat proteinima

Sastojci (za jednu porciju):

1 šaka lešnika

200 ml biljnog mleka

1 kašičica kakaa

1 kašičica make

1 kašika javorovog sirupa

1 porcija veganskog proteina (obrati pažnju na dobar kvalitet)

par urmi

Priprema:

Sve sastojke staviti u blender. Blendati dok ne nastane kremasta konzistencija. Sipati u čašu i odmah uživati – ili sipati u flašu za poneti.