VEGANSKA GRANOLA SA ORASIMA I SUNCOKRETOM bez rafinisanog šećera

Objavljeno od Gabrijela Klein an 6. април 2026

Kategorije

Veganski recepti

Tagovi

GRANOLA MIT WALNÜSSEN UND SONNENBLUMENKERNEN vegan und ohne raffinierten Zucker

VEGANSKA GRANOLA SA ORASIMA I SUNCOKRETOM bez rafinisanog šećera

Granola može postati tvoj omiljeni doručak i savršen početak dana. Posebno prija u letnjim i prolećnim danima, kada želimo nešto lagano, a hranljivo. Veoma je praktična, ne zahteva mnogo pripreme i štedi nam jako puno vremena.

Gotovo svi je vole, pa je odličan izbor kada želimo nešto zdravo, a istovremeno ukusno. Možemo je kombinovati sa biljnim mlekom, veganskim jogurtom, svežim voćem ili čak sa čija pudingom — mogućnosti su zaista raznovrsne.

Ovaj recept je za sve koji žele da naprave mali, ali važan korak ka zdravijim navikama.

Naravno, bez rafinisanog šećera, bez glutena (ukoliko su ovsene pahuljice, koje koristite bez glutena) i prepuna je zdravih nutrijenata poput dobrih masti, vlakana i proteina. Odličan je izbor za zdrav početak dana, prepun energije.

Od zaslađivača koristimo jedino javorov sirup, a ako voliš malo slađu granolu, možeš dodati više javorovog sirupa ili kao zdravu alternativu, kokosov šećer.

VEGANSKA GRANOLA SA ORASIMA I SUNCOKRETOM bez rafinisanog šećera

SASTOJCI:

Ovsene pahuljice - 250 g

Orasi - 120 g

Suncokret - 80 g

Susam - 50 g

Indijski orasi - 100 g

Javorov sirup - 50-80 ml (po ukusu)

Puter od indijskog oraha ili badema - 60 ml

Malo soli

PRIPREMA:

Sve suve sastojke pomešati u većoj posudi. Dodati javorov sirup i puter od indijskog oraha ili badema, pa dobro sjediniti rukama dok se masa ravnomerno ne poveže.

Zagrejati rernu na 170 stepeni. Smesu rasporediti na pleh obložen papirom za pečenje. Peći oko 25 minuta. Na polovini pečenja izvaditi pleh iz rerne i promešati granolu kako bi se ravnomerno ispekla i dobila zlatnu boju.

Ostaviti da se ohladi i čuvati u zatvorenoj posudi.

Ovde možeš pronaći još zdravih i jednostavnih recepata, koji će ti dati energije tokom dana: https://gabrijelaplantpower.com/

Instagram na Nemačkom: https://www.instagram.com/gabrijela_plantpower/

Instagram na Srpskom: https://www.instagram.com/gabrijela

Nutricionističko savetovanje - besplatni termini: Izaberi datum i vreme - Calendly