zdrava ishrana

28. мај 2023
7
Objavljeno od Gabrijela Klein an 28. мај 2023
Kategorije

Veganska supa od sočiva i krompira

Zašto je sočivo veoma hranljivo? Sočivo je bogato hranljivim materijama. Sadrži brojne vitamine kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin E kao i niacin i folna kiselina. Pored toga, sadrži i mnogo zdravih minerala kao što su kalijum, fosfor, magnezijum, mangan, selen, nikl i cink. Sočivo se može pripremiti na više različitih načina. Zbog visokog sadržaja gvožđa i proteina, idealno je za vegane i one koji žele da jedu manje mesa. Takođe je bogato vlaknima. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 28. мај 2023
24. мај 2023
6
Objavljeno od Gabrijela Klein an 24. мај 2023
Kategorije

Smuti sa spanaćem i pomorandžama

  Ako misliš da smuti ne može da te zasiti, sada ću ti dokazati suprotno! Zeleni smutiji bi čak mogli da zamene obrok. Sadrže visoku koncentraciju vlakana, proteina, minerala i vitamina. Smutiji su idealni ako želiš da izbegneš iznenadne napade gladi i mogu te držati sitim 4-5 sati. Zbog toga bi trebalo u smuti dodati semenke ili orašaste plodove i namirnice sa visokim sadržajem vlakana. Smutiji su, takođe, odlični ako nemaš vremena za kuvanje. Bolje je napraviti smuti nego jesti brzu hranu i gotove proizvode. […]
Gabrijela KleinGabrijela Klein 24. мај 2023
123