VEGANSKE TORTILJE SA TOFUOM bogate proteinima i zdravim nutrijentima
Tortilje su u poslednje vreme sve popularnije, a mogu se pripremiti na bezbroj načina.
Ovaj recept je ukusan, hranljiv i prepun proteina i zdravih nutrijenata.
Svi koji su ih do sada probali bili su oduševljeni i tražili recept. 🤍
Priprema je veoma jednostavna, a možeš napraviti i veću količinu unapred i uživati u njima nekoliko dana.
VEGANSKE TORTILJE SA TOFUOM bogate proteinima i zdravim nutrijentima
SASTOJCI:
200 g tofua
100 g indijskih oraščića
60 g semenki suncokreta
malo maslinovog ulja
200–250 ml vode
1 kašičica soli
2 kašičice belog luka u prahu
malo bibera
susam i semenke suncokreta za posipanje
tortilje
PRIPREMA:
Sve sastojke (osim tortilja) staviti u blender i izblendirati u kremastu smesu.
Fil ravnomerno premazati preko tortilja. Blago saviti stranice ka unutra i urolati, ili ih oblikovati po želji.
Odozgo premazati ostatkom fila i posuti sa malo susama i suncokretovih semenki.
Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 170 °C (ventilatorsko pečenje) oko 30 minuta.
